Sınava girecek olan çocuklar kaygıyı farklı düzeylerde yaşasalar da ailenin yaklaşımı hiç şüphesiz çocuğun kaygısını ve motivasyonunu önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Bazen farkında olmadan aileler motive edeceğini düşünerek olumsuz cümleler kullanabilmekte, farklı davranışlarla da çocuğun kaygısını daha da arttırabilmektedir. Peki kaygısının azaltmasına yardımcı olmak adına neler yapılabilir?

AİLELER NE YAPABİLİR?

Kaygının doğal olduğunu bilin

Kaygı bulaşıcıdır, kaygılı olmayın, olumlu düşünün

Kaygıya sebep olacak davranışlardan kaçının

Sınava ilişkin konuşmalarda özenli davranın

Sınav zamanını sık sık hatırlatmayın

Duygularını ifade etmesine izin verin, gerekirse sadece dinleyin

Ondan beklentiniz yüksek olmasın. Her çocuğun becerilerinin farklı olduğunu ve yapabileceklerinin de bu beceriler çerçevesinde olacağını unutmayın

Kıyaslama yapmayın

“Bu kadar çalışmayla kazanamazsın.” “Bu kafayla gidersen zor kazanırsın.”, gibi cümleler kullanmayın

Kazanamazsa yaşayacağı durumu olumsuz göstermeyin “Eğer kazanamazsan, falan okula gidersin”,”eğer ……….. okuluna giremezsen şu okula girer ancak filan olursun ‘’gibi cümleler kullanmayın. Bunun yerine yapabileceklerini konuşabilirsiniz

Tehdit etmeyin, korkutmayın “sen hele bir kazanama, o zaman görüşürüz” ya da “kazanamazsan arkadaşlarının yüzüne nasıl bakarsın, aile dostlarımızın hepsine rezil oluruz” gibi ifadelerden kaçının

Destekleyici olun. “Sınavı kazanamamak dünyanın sonu değil, sen bizim için çok değerlisin” tarzında ifadeler kullanın

“Yeterince çabaladığını, elinden gelenin en iyisini yaptığını biliyorum” gibi olumlu geri bildirimde bulunun

“Sana güveniyoruz”, “sen yaparsın” ya da “kazanırsın merak etme” gibi ifadeleri kullanmak önemli, ama sık sık söylememeye çalışın.

“ Bu süreçte ne kadar yorulduğunun farkındayım” gibi bir ifade onunla empati kurduğunuzu ve onu anlamaya çalıştığınızı gösterir

Sizin değil onun motivasyonunu ne arttırıyorsa onu kullanın

Takdir edin

Sınavı ölüm kalım sorunu yapmayın

Ne olursa olsun onu koşulsuz sevin. Sınavın sonucu ne olursa olsun onunla iletişiminizin değişmeyeceğini, onu her zaman seveceğinizi vurgulayın

Çalışma zamanlarını ve şeklini ona bırakın

Arada dinlenmesi için zaman bırakın, eğlenmeye de zaman ayırması gerektiğini unutmayın.

Sürekli ‘’çalışmalısın’’ demeyin

Sınavdan bir gün önce çalışması için onu zorlamayın. O günün de normal bir gün olduğunu unutmayın.

Sınav sonrasına keyifli bir etkinlik koymasında ona yardımcı olun

Huzurlu ve sakin bir aile ortamının da onun stresini azaltacağını unutmayın