Sınava girecek olan çocuklar kaygıyı farklı düzeylerde yaşasalar da ailenin yaklaşımı hiç şüphesiz çocuğun kaygısını ve motivasyonunu önemli ölçüde etkileyebilmektedir.   Bazen farkında olmadan aileler motive edeceğini düşünerek olumsuz cümleler kullanabilmekte, farklı davranışlarla da çocuğun kaygısını daha da arttırabilmektedir. Peki kaygısının azaltmasına yardımcı olmak adına neler yapılabilir?

AİLELER NE YAPABİLİR?

  • Kaygının doğal olduğunu bilin
  • Kaygı bulaşıcıdır, kaygılı olmayın, olumlu düşünün
  • Kaygıya sebep olacak davranışlardan kaçının
  • Sınava ilişkin konuşmalarda özenli davranın
  • Sınav zamanını sık sık hatırlatmayın
  • Duygularını ifade etmesine izin verin, gerekirse sadece dinleyin
  • Ondan beklentiniz yüksek olmasın. Her çocuğun becerilerinin farklı olduğunu ve yapabileceklerinin de bu beceriler çerçevesinde olacağını unutmayın
  • Kıyaslama yapmayın
  • "Bu kadar çalışmayla kazanamazsın." "Bu kafayla gidersen zor kazanırsın.",  gibi cümleler kullanmayın
  • Kazanamazsa yaşayacağı durumu olumsuz göstermeyin "Eğer kazanamazsan, falan okula gidersin",”eğer ........... okuluna giremezsen şu okula girer ancak filan olursun ‘’gibi cümleler kullanmayın. Bunun yerine yapabileceklerini konuşabilirsiniz
  • Tehdit etmeyin, korkutmayın "sen hele bir kazanama, o zaman görüşürüz" ya da "kazanamazsan arkadaşlarının yüzüne nasıl bakarsın, aile dostlarımızın hepsine rezil oluruz" gibi ifadelerden kaçının
  • Destekleyici olun. “Sınavı kazanamamak dünyanın sonu değil, sen bizim için çok değerlisin” tarzında ifadeler kullanın
  • “Yeterince çabaladığını, elinden gelenin en iyisini yaptığını biliyorum” gibi olumlu geri bildirimde bulunun
  • “Sana güveniyoruz”, “sen yaparsın” ya da “kazanırsın merak etme” gibi ifadeleri kullanmak önemli, ama sık sık söylememeye çalışın.
  • “ Bu süreçte ne kadar yorulduğunun farkındayım” gibi bir ifade onunla empati kurduğunuzu ve onu anlamaya çalıştığınızı gösterir
  • Sizin değil onun motivasyonunu ne arttırıyorsa onu kullanın
  • Takdir edin
  • Sınavı ölüm kalım sorunu yapmayın
  • Ne olursa olsun onu koşulsuz sevin. Sınavın sonucu ne olursa olsun onunla iletişiminizin değişmeyeceğini, onu her zaman seveceğinizi vurgulayın
  • Çalışma zamanlarını ve şeklini ona bırakın
  • Arada dinlenmesi için zaman bırakın, eğlenmeye de zaman ayırması gerektiğini unutmayın.
  • Sürekli ‘’çalışmalısın’’ demeyin
  • Sınavdan bir gün önce çalışması için onu zorlamayın. O günün de normal bir gün olduğunu unutmayın.
  • Sınav sonrasına keyifli bir etkinlik koymasında ona yardımcı olun
  • Huzurlu ve sakin bir aile ortamının da onun stresini azaltacağını unutmayın

Sibel AKGÜN AYDIN